Esperienze e opinioni

Cara Carol: sono una donna single e figlia unica. Diversi anni fa, ho moltiplicato gli sforzi per aiutare mia mamma a prendersi cura di papà, ma man mano che la mamma diventava più fragile, mi sono presa cura di lui come caregiver primaria. Papà è morto un anno fa e la mamma l'ha seguito meno di tre mesi dopo. Nessuno dei due voleva restare, quindi sono arrivata ad accettare la loro morte.

Lavoro online e mi piace molto quello che faccio, ma ho trascurato le amicizie a causa dei doveri di caregiving. È ovvio per me ora che ho bisogno di far ripartire la mia vita, ma non so come iniziare. Qualche suggerimento? - Cl.

Cara CL: Mi dispiace per la morte recente di entrambi i tuoi genitori. In queste circostanze, è inevitabile avere sentimenti contrastanti, poiché soffriamo la loro perdita mentre celebriamo che non soffrono più. Anche la mia famiglia ha attraversato questo, quindi ti capisco.

Sono orgogliosa per te che hai riconosciuto che è tempo di riavviare una vita per te stessa. Prenditi il ​​tempo per farlo, rivalutando ogni passaggio per vedere se sembra giusto. Questa è la tua occasione per concentrarti sulle tue esigenze.

La maggior parte dei caregiver si ritrova con una cerchia ridotta di amici, se non altro perché non c'è tempo per dedicarsi a nutrire queste relazioni. Ciò non significa che le persone a cui ti sei sentita vicina in passato non accoglieranno il tuo ritorno.

Inizia a contattarne una per una, cosciente che alcune potrebbero essersi sentite trascurate e sono semplicemente andate avanti. Non permettere a nessuno di farti sentire in colpa per questo. Tutti abbiamo risorse limitate durante il caregiving.

Resuscitare vecchie amicizie può rivelarsi soddisfacente ... o no. Ad ogni modo, puoi sempre costruirne anche di nuove. Ecco alcuni punti di partenza:

• Entra in una comunità religiosa come una chiesa o un tempio.
• Entra in un gruppo politico o di ambientalisti, fai volontariato, anche per il tuo hospice o ospedale locale, consegna pasti a domicilio agli anziani o aiuta in qualche modo una struttura di vita assistita o una casa di riposo/cura.
• Ci sono anche gruppi specifici per certe condizioni, quindi se in passato malattie come l'Alzheimer, il cancro, il Parkinson o un'altra hanno influenzato amici o familiari, potresti sentirti ispirata a lavorare per accrescerne la consapevolezza pubblica.
• Stanca di argomenti relativi alla salute? Lo capisco. Che ne dici di sostenere un gruppo locale teatrale per bambini o adolescenti o di far parte in qualche modo del gruppo teatrale locale per adulti?
• Oppure potresti frequentare un corso di pittura o artigianato che potrebbe portare a nuovi amici e darti un obiettivo nuovo di vita.

Come per molte cose, trovare la nuova normalità è una questione di equilibrio, CL. Se salti immediatamente da un'attività all'altra, potresti sentirti oppressa dalla responsabilità, una cosa di cui non hai bisogno.

Questa volta è per te. Rinnova alcune vecchie amicizie, trovane di nuove e considera di entrare in un gruppo che riflette ciò in cui credi. Fai un passo alla volta, quindi controlla il tuo livello di benessere prima di espanderti ulteriormente. Prova una cosa e poi un'altra. Senza fretta.

A poco a poco, troverai che la tua vita diventa più aperta, ma manterrai il controllo di quanto sociale vuoi diventare.