Deepak Chopra e il Dr. Oz discutono su come prevenire la perdita di memoria con la dieta.A volte sei in difficoltà a ricordare qualcosa o ti senti come se avessi "nebbia del cervello?". Preoccupato dell'insorgere dei primi segni di Alzheimer o demenza?
In un'epoca in cui i ricercatori stimano che il numero di malati di demenza può quasi raddoppiare ogni 20 anni fino a raggiungere i 115,4 milioni nel 2050, tali preoccupazioni sono giustificate.
La buona notizia: tu hai il potere di invertire la perdita di memoria e di prevenire l'Alzheimer o la demenza, afferma Deepak Chopra, autore di "Super Brain: Liberare la potenza esplosiva della mente per massimizzare salute, felicità e benessere spirituale". Il 19 novembre, Deepak si è unito al Dr. Mehmet Oz nel suo talk show rivelando come la dieta e lo stile di vita siano in grado di massimizzare la salute fisica e mentale.
Oltre agli esercizi mentali, come la meditazione, Deepak consiglia di liberare il potere della mente e invertire la perdita di memoria, cambiando la dieta. Mangiare ogni giorno uno di questi tre cibi che stimolano il cervello per proteggersi da Alzheimer e problemi di memoria:
- Germe di grano che contiene vitamine del complesso B che riducono il livello di omocisteina, collegato a ictus, Alzheimer e demenza. Provare il germe di grano con yogurt o cereali o anche sul popcorn con burro.
- I ribes neri contengono antiossidanti per nutrire le cellule del cervello. Godeteveli freschi o secchi.
- La spremuta di ghianda fornisce acido folico, che aumenta la memoria e la velocità con cui il cervello elabora le informazioni.
Provare anche Amalaki (integratore alimentare) per ridurre l'infiammazione e migliorare la memoria a breve termine e lungo termine, dice Deepak.
Anche la salvia aiuta a migliorare la concentrazione e prevenire la perdita di funzioni mentali.
E provare Chyawanprash, una miscela di erbe, spezie e altri ingredienti basati sulla tradizione di guarigione ayurvedica. Gustarsela da sola o spalmata su un cracker per ridurre lo stress.
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Pubblicato da Joanne Eglash in Examiner.com il 19 Novembre 2012 - Traduzione di Franco Pellizzari. Foto credits: Dr. Oz Show
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