Esperienze e opinioni

Lo stress è ufficialmente definito come la risposta del corpo a qualsiasi richiesta di cambiamento, buona o cattiva. Tuttavia, la società moderna ne ha una visione di condanna. "La parola stress ha una connotazione negativa, fa pensare alle persone che provenga solo da fonti negative", afferma Matt Berenc CSCS, direttore dell'Equinox Fitness Training Institute.

Questo è assolutamente sbagliato. Tutto ciò che prosciuga le tue risorse, anche se è una cosa meravigliosa come un matrimonio, una gara o una vacanza, può elevare gli ormoni dello stress.

È il modo in cui il corpo cerca di trovare l'energia di cui ha bisogno per soddisfare le nuove esigenze, spiega Heidi Hanna PhD, direttrice esecutiva dell'American Institute of Stress di San Diego, come il recupero dal jet lag, dormire in un ambiente estraneo e adattarsi ai cibi locali.

Lo stress non è un motivo per lasciarsi sfuggire i momenti felici della vita. Il corpo è stato progettato per affrontarli: "Hai semplicemente bisogno di tempo per recuperare in modo da poterlo usare di nuovo in modo intelligente e al meglio", dice Alicia Clark PsyD, psicologa di Washington/DC. "Sappiamo che le persone che riposano tra periodi di stress fanno il loro meglio per gestirlo".

Il problema sta nel non riuscire a riconoscere che le tensioni positive possono avere un impatto sul corpo proprio come quelle negative. "Se pensi che solo le cose brutte siano stressanti, allora puoi non riuscire a riconoscere il contributo che può dare un sacco di buon stress", spiega la Clark.

E potresti pagare con esaurimento, distrazione o peggio. Anche lo stress da fonti positive può diventare cronico e, se non trattato, può portare a infiammazione, zucchero instabile nel sangue e cali di umore.

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