Esperienze e opinioni

Cara Carol: io e mio marito ci sentiamo fortunati ad avere genitori anziani relativamente sani. Anche così, la pensione li ha resi fisicamente sedentari e socialmente stagnanti. Frequentano la chiesa e vedono occasionalmente amici, ma hanno smesso di sfidarsi fisicamente o mentalmente, e sembrano credere che guardare la TV sia una grande stimolazione. Vorremmo solo vederli più impegnati nella vita per la loro salute e benessere futuri. Qualche suggerimento che non ce li inimicherà?- TL

Cara TL: la vita più lunga ha cambiato il modo in cui le persone vedono la pensione, quindi la tua preoccupazione è valida. Hai detto che non vuoi inimicarti i tuoi genitori e ciò mi mostra anche che sei consapevole di avvicinarli in modo attento e rispettoso. Dopotutto, questa è la loro pensione e potrebbero amare la loro vita in un modo a te estraneo.

Considera che potrebbero interagire con gli amici in un modo che tu non noti o che siano più integrati con le attività sociali della loro chiesa di quanto tu sia a conoscenza. Potrebbero avere un dolore cronico di cui non parlano. Una eventuale depressione di basso livello potrebbe interferire con la loro capacità di essere più attivi. Incoraggia la corretta preoccupazione per prendersi cura dei problemi di salute che potrebbero limitare la loro vita.

Inizia a parlare in modo positivo introducendo gradualmente idee interessanti in un contesto naturale. Ad esempio, potresti menzionare che stai cercando di essere più attiva monitorando i tuoi passi. Sii consapevole che potrebbero sentirsi scoraggiati perché pensano di dover andare in palestra o fare 10.000 passi al giorno per fare la differenza nella loro salute.

Fai loro sapere che quel numero non è magico. Fu preso da una campagna di marketing per un contapassi prima delle Olimpiadi del 1964. La ricerca ha scoperto che sono necessari meno passi per le persone con più di 60 anni e fare una passeggiata quotidiana è il modo ideale per iniziare. Il tuo entusiasmo per il tuo programma di esercizi potrebbe influenzarli.

Se si dimostrano riluttanti, potresti citare gruppi come Silver Sneakers* o gruppi online di yoga o allenamenti semplici. Ancora una volta, non spingere. Sii solo coinvolta amorevolmente da offrire suggerimenti se sembrano ricettivi. In un altro momento, potresti citare modi divertenti per mantenere il loro cervello, parlando di lettura, arte, musica o giochi cerebrali online.

Inoltre, la socializzazione è importante. Il loro centro anziani locale è un buon punto di partenza, così come i corsi di istruzione per adulti. Incoraggia il volontariato con la chiesa o altri gruppi che loro aiutano. Ciò può incoraggiare l'attività fisica e, allo stesso tempo, dare i benefici della socializzazione. Se hanno la patente, consegnare i pasti a domicilio ad altri anziani che sono in casa è doppiamente soddisfacente.

La linea di fondo è rimanere curiosa e di supporto mentre pianti i semi che potrebbero portare al progresso. È possibile o meno vedere eventuali cambiamenti.

Come ho già detto, questa è la loro pensione e possono essere perfettamente contenti del modo in cui sta andando la loro vita. Ad ogni modo, non rovinare i tuoi ultimi anni con loro cercando di forzare la tua visione. Goditeli ora [come sono] e spero che rimangano relativamente sani nonostante se stessi.

(*) Google AI: Silver Sneakers è un programma USA per la salute e la forma fisica degli over-65, incluso in molti piani di Medicare Advantage; fornisce accesso a palestre e centri comunitari, nonché a lezioni di fitness online e su richiesta, tutte progettate per aiutare i membri a rimanere fisicamente, mentalmente ed emotivamente sani.