Gli esseri umani trascorrono una quantità straordinaria di tempo a pensare, perseguire e fare sesso. Non si tratta solo di fare figli, perché le persone fanno sesso molto prima e dopo aver avuto figli - se ne hanno.
Ci sono molti altri motivi per cui le persone non riescono a evitare di tenersi le mani l'uno con l'altro: alcuni sono fisici, alcuni sono emotivi, altri sono orientati agli obiettivi, e altri possono essere dovuti all'insicurezza.
Qualunque sia la ragione, se fai sesso di frequente, è probabile che tu veda alcuni benefici. Non solo fa bene al tuo benessere mentale, ma ha anche un impatto positivo sulla tua salute generale. Diversi studi nel corso degli anni hanno mostrato gli effetti del sesso. Qui ci sono 13 delle scoperte più importanti fatte finora.
1. Il sesso rilascia sostanze chimiche che alleviano il dolore
Le endorfine sono antidolorifici naturali del corpo. Durante il sesso, le endorfine inondano il corpo e il cervello, alleviando ogni disagio. Per alcune persone, può curare un mal di testa. Ciò può essere dovuto alle endorfine o al rilascio del neurotrasmettitore serotonina, che ti fa sentire felice.
2. Il sesso brucia calorie
Il sesso non è efficace come altre forme di esercizio, ma sicuramente brucia diverse calorie. Uno studio dell'Università di Montreal ha esaminato quante calorie bruciano le coppie durante il sesso. Durante una sessione di 30 minuti, gli uomini hanno bruciato in media 101 calorie, mentre le donne ne hanno bruciate 69. Si trattava di circa 4,2 calorie o 3,1 calorie al minuto rispettivamente.
3. Potenzia il tuo sistema immunitario
Uno studio pubblicato sulla rivista Psychology Report ha rilevato che gli studenti che avevano fatto sesso almeno una volta alla settimana presentavano livelli più alti di un certo anticorpo che è vitale per combattere le malattie. In effetti, i livelli erano superiori del 30% rispetto a quelli che non avevano fatto affatto sesso.
4. Il sesso fa bene al cuore
Secondo il NHS (servizio sanitario nazionale in GB), tutto ciò che esercita il cuore fa bene, e questo include il sesso. Ma i benefici dipendono da quanto rigoroso lo fai. In media, la frequenza cardiaca massima durante il rapporto sessuale è all'incirca uguale a quella di una rampa di scale, e, per tua conoscenza, è raccomandato di allenarsi moderatamente per circa 150 minuti alla settimana.
5. Aiuta con lo stress
Oltre a tutte le sostanze chimiche del benessere che il tuo cervello rilascia durante il sesso, hai anche una diminuzione del cortisolo. La ricerca ha dimostrato come il sesso penetrativo aiuti le persone a far fronte al meglio allo stress, ma tutti i tipi aiutano le persone a rilassarsi.
6. Riduce il rischio di cancro alla prostata
Uno studio pubblicato su BMJ nel 2004 ha rilevato che le eiaculazioni frequenti sembrano essere collegate a un rischio ridotto di cancro alla prostata. Su 50.000 maschi di età compresa tra 40 e 75 anni, gli uomini che hanno riferito 21 o più episodi al mese avevano meno probabilità di contrarre il cancro alla prostata rispetto a quelli che ne riferivano da 4 a 7. Uno studio successivo ha replicato i risultati.
7. Il sesso ti fa sentire più in salute
Il sesso può anche aumentare il senso di benessere. Secondo uno studio condotto su 3.000 americani di età compresa tra 57 e 85 anni, le persone che stavano facendo sesso hanno valutato la loro salute generale più alta di quelle che non lo facevano. L'amore era anche legato a persone che dicevano di avere una salute "eccellente", piuttosto che "buona" o "scadente".
8. Riduce il rischio di ulcera
Un matrimonio felice ha dimostrato nelle ricerche di ridurre il rischio di angina (una condizione del cuore) e ulcere dello stomaco negli uomini. In uno studio su 10.000 uomini, quelli che si sentivano "amati e supportati" avevano un rischio minore di angina. In un altro studio su 8.000 uomini, quelli che avevano problemi a casa avevano più possibilità di sviluppare un'ulcera duodenale. Il sesso non è l'unico modo per mostrare amore e affetto, ma è certamente uno.
9. Il sesso abbassa la pressione sanguigna
Secondo uno studio del 2003, le persone che si abbracciano spesso avranno probabilmente una pressione sanguigna più bassa. Le coppie che si tenevano le mani per 10 minuti e poi si abbracciavano per 20 secondi non erano molto agitate per lo stress causato da attività come parlare in pubblico.
10. Migliora il sonno
Come discusso in precedenza, il sesso è esercizio, quindi è normale sentirsi stanchi dopo di esso. Ma il rilascio di ossitocina ti aiuta anche a sentirti assonnato. Per gli uomini in particolare, un orgasmo riduce l'attività nella corteccia prefrontale del cervello, che è davvero importante per dormire bene la notte. Uno studio, riportato dal Mail online, ha mostrato come il flusso sanguigno dopo l'orgasmo esaurisce i muscoli del glicogeno che produce energia, sfiancandoti ulteriormente.
11. Il sesso aiuta gli uomini a essere più in contatto con le loro emozioni
Nel 2005, una ricerca del Centro Medico Universitario Groningen ha scoperto che il sesso può aiutare gli uomini a entrare in contatto con le loro emozioni. I partecipanti maschi si sono sottoposti a scansioni cerebrali per monitorare il flusso sanguigno cerebrale mentre le loro partner femminili li stimolavano. I risultati hanno mostrato che il flusso sanguigno aumenta nell'insula posteriore ed è ridotto all'amigdala destra. L'insula è un'area che è stata collegata all'elaborazione di emozioni, dolore e calore.
12. Aiuta a potenziare la memoria
Il sesso può migliorare le prestazioni delle persone nei test della memoria a breve termine, secondo uno studio di quest'anno. Alcuni ricercatori hanno concluso che il sesso stimola la crescita delle cellule cerebrali in aree del cervello associate alla memoria, mentre altri suggeriscono che è a causa del "bagliore residuo" (piacere che perdura dopo una esperienza piacevole) sessuale che ci riempie di dopamina e ossitocina. C'è un crescente corpo di ricerca che mostra come il sesso migliora il potere del cervello.
13. Potrebbe aiutare a ridurre l'ansia
Durante il sesso diminuisce il flusso di sangue all'amigdala, l'area del cervello legata ai disturbi d'ansia. Molto sangue che fluisce all'amigdala può aumentare la possibilità di sviluppare un disturbo d'ansia o altri problemi di salute mentale, quindi il sesso potrebbe essere un modo per ridurre tale rischio.
Fonte: Lindsay Dodgson in Insider (> English text) - Traduzione di Franco Pellizzari.
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