Anche se l'esercizio fisico può favorire notevolmente un invecchiamento sano, molti anziani rimangono sedentari.
Uno studio condotto nel Centro di Ricerca di Gerontologia dell'Università di Jyväskylä, conclude che uno dei motivi può nascondersi negli obiettivi personali degli anziani.
"Abbiamo notato che le donne anziane con obiettivi personali relativi alla salute propria o altrui, o relativi ad una vita indipendente, fissano meno frequentemente l'esercizio fisico come uno dei propri obiettivi personali. Quindi sembra che, quando la situazione di vita necessita di obiettivi incentrati sui temi della salute o della semplice gestione della vita quotidiana a casa, le persone non hanno l'energia per affontare l'attività di esercitarsi", dice il dottorando Milla Saajanaho del Centro di Ricerca di Gerontologia.
I risultati dello studio dimostrano che le donne anziane che avevano messo l'esercizio fisico come uno dei propri obiettivi personali erano più propense ad fare esercizio attivamente e hanno anche mantenuto una maggiore attività di esercizio in un periodo di otto anni. Obiettivi personali relativi ad attività culturali e faccende di casa hanno ulteriormente aumentato la probabilità di una alta attività di esercizio. Anche essere attivi in generale nella vita sembra essere utile per l'attività di esercizio fisico.
"Quando cerchiamo di promuovere l'attività di esercizio fisico per gli anziani, dovremmo sempre tenere conto della loro situazione di vita individuale, che può richiedere loro di concentrarsi su altre cose nella vita, invece dell'esercizio fisico. Considerando tutti gli obiettivi personali di una persona, potremmo anche trovare il modo di includere l'esercizio nella sua vita. E poichè molti anziani hanno obiettivi personali relativi alla salute, sarebbe utile ricordare che l'impegno per l'esercizio è utile anche per mantenere la salute e il funzionamento" conclude la Saajanaho.
Lo studio è stato condotto nel Centro di Ricerca di Gerontologia, uno sforzo congiunto tra l'Università di Jyväskylä e l'Università di Tampere, ed è parte del Finnish Twin Study on Ageing. Hanno partecipato allo studio un totale di 308 donne da 66 e 79 anni.
Fonte: Suomen Akatemia (Academy of Finland), via AlphaGalileo.
Riferimento: Milla Saajanaho, Anne Viljanen, Sanna Read, Merja Rantakokko, Li-Tang Tsai, Jaakko Kaprio, Marja Jylhä and Taina Rantanen. Older Women’s Personal Goals and Exercise Activity: An Eight-Year Follow-Up. JAPA, In Press.
Pubblicato in Science Daily (> English version) - Traduzione di Franco Pellizzari.
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