Una nuova ricerca suggerisce che camminare almeno 10km alla settimana può proteggere le dimensioni del cervello e, a sua volta, conservare la memoria in età avanzata, secondo uno studio pubblicato il 13 ottobre 2010, nella versione online di Neurology ®, la rivista medica dell'American Academy of Neurology.
"La dimensione del cervello si riduce in tarda età adulta, il che può causare problemi di memoria. I nostri risultati dovrebbero incoraggiare studi ben definiti di attività fisica in adulti più anziani: un approccio promettente per prevenire la demenza e il morbo di Alzheimer", ha detto l'autore dello studio Kirk I. Erickson, PhD, dell'Università di Pittsburgh.
Per lo studio, 299 persone senza demenza hanno tenuto conto del numero di isolati in cui camminavano in una settimana. Poi nove anni più tardi, gli scienziati hanno scansionato il loro cervello per misurarne le dimensioni. Dopo altri quattro anni, i partecipanti sono stati sottoposti a test per vedere se avevano sviluppato un deterioramento cognitivo o demenza.
Lo studio ha trovato che le persone che hanno camminato almeno 72 isolati a settimana, ovvero da circa 10 a 15 km, avevano un maggiore volume della materia grigia di chi non camminava più, se misurata nove anni dopo la loro ultima attività registrata. Camminare più di 72 isolati non sembra aumentare ulteriormente il volume della materia grigia. Quattro anni dopo, 116 dei partecipanti, il 40 per cento, avevano sviluppato deterioramento cognitivo o demenza. I ricercatori hanno scoperto che coloro che camminavano hanno ridotto a metà il rischio di sviluppare problemi di memoria.
"Se l'esercizio regolare nella mezza età permette di migliorare la salute del cervello, il pensiero e la memoria in età avanzata, sarebbe un motivo in più per rendere il regolare esercizio fisico nelle persone di ogni età un imperativo di salute pubblica", ha detto Erickson.
Lo studio è stato sostenuto dal National Institute on Aging.
ScienceDaily, 14 Ottobre 2010
Associazione Alzheimer OdV
